肩こりや筋肉痛を和らげるための振動する小型マッサージ機を選ぶときの3つのポイント
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「足や腕の筋肉痛を和らげたり、肩こりなどを改善したい」
「運動後の筋肉痛を和らげたい」
「運動の疲れを次の日に残したくない」
こんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
小型マッサージ機（マッサージガン）で筋肉に刺激を与えることで、上記の悩みを改善することができます。
軽量収納ケースがついている商品が多いので、持ち運びにも便利です。
ジムに行ったり、ゴルフに行った後にも使えます。
頻繁に運動する人じゃなくても、デスクワークで座っている時間が長い人にとっても肩や腰に小型マッサージ機を使ってコリをとることができます。
筋肉痛や肩や腰のコリで悩んでいる人にとってはなくてはならないアイテムです。
でも、どのように選んでいいのかわからないという人のために、小型マッサージ機を選ぶときの3つのポイントについて解説しているので、ぜひ最後までお読みください。
小型マッサージ機を選ぶ際の3つのポイントを解説
小型マッサージ機を選ぶときの3つのポイントは下記の3点です。
- 約1分間の最大振動回数
- バッテリーの充電時間と使用できる時間
- 小型マッサージ機の動作音
1つずつ解説していきます。
約1分間の最大の振動回数
振動レベルが何段階に調整できるかということも考慮する必要があります。
最大レベルの振動で筋肉に刺激を与えてくれる商品かどうかを検討する必要がありますね。
表面をこする程度の振動の弱さだと、マッサージされてもそこまで意味がないからです。筋肉のハリやコリをほぐしてくれるように振動レベルが調整できて振動回数が多い商品を選ぶと間違いないです。
振動が強過ぎると痛みを感じるのではないかと思われるかもしれませんが、むしろそんなことはなく、ほぐれすぎて大丈夫かな？と思うくらいのほうが筋肉のハリやコリをとってくれますよ。
小型マッサージ機を選ぶ時は、振動レベルの調整段階が複数あるかどうかを基準に選ぶようにしましょう。振動レベルが多ければ多いほど使いやすいですし、その時にあった振動レベルで筋肉をほぐすことができます。
バッテリーの充電時間と使用できる時間
フル充電までにかかる時間と、充電した後に何時間使用できるかで比較するといいです。
毎日何分くらい使うかにもよりますが、毎日30分くらい使うのであれば、約1週間充電せずに使うことができるのと、3日で充電が切れてしまうのとでは、前者の方が優れています。
30分も使わないという人は、もっと長く使うことができます。充電するのは面倒なので、充電したらある程度の時間使えるような小型マッサージ機を使うようにしましょう。どれくらい使うかは人によって違うので、どのくらいの時間使うのかを考えてから購入するといいです。
いちいち使った後に充電する必要があるのは、手間ですし、電気代もかかるので、なるべく充電時間が短くて、使用時間が長い小型マッサージ機を選ぶといいです。
小型マッサージ機の動作音
小型マッサージ機の動作音としては、39-54dbの振動音で体感ですが、スマホのバイブレーションよりも少しうるさいくらいなので、この数字よりも高い振動音の場合は、それなりに動作音が大きいという理解で問題ありません。
ちなみに掃除機の騒音はうるさいですが、これは約70dbです。掃除機よりも動作音があるような小型マッサージ機はないと思いますが、動作音が静かな方が使いやすいでしょうし、周りに迷惑がかかりません。
動作音がうるさいと家族やお子さんに迷惑がかかってしまったり、住んでいる場所がマンションであれば、隣人や上下の住人に迷惑がかかってしまうという思わぬ弊害があるかもしれません。
特に家族は一緒に住んでいる人が多いと思うので、テレビを楽しんでいたり、勉強していたりする家族の邪魔にならないような動作音で使用できるといいですね。
だから、動作音もdbの数字を見てなるべく数値が低い、静かな動作音の商品を選ぶようにしましょう。
もし1人暮らしの人であれば、動作音があまりにうるさいと不快ですが、動作音はそこまで気にしなくても良いかもしれません。
まとめ
小型マッサージがおすすめな人として、筋肉痛や肩こり、腰痛に悩まされている人、マッサージチェアよりも手頃な価格でのマッサージ機が欲しいと思っている人です。
最大振動回数が多いマッサージ機を選ぶと筋肉のハリやコリをとってくれます。バッテリーの充電時間がどれくらい必要なのかは長く使うためにもきちんと確認しておくようにしましょう。1回の充電でどのくらいの時間使用できるのかというのを製品ごとに比べてみるといいと思います。
また、動作音が大きいと家族や周りの人に迷惑になるので、なるべく動作音が小さいものを選ぶようにします。目安はスマホのバイブレーションです。dbの数字がなるべく低いものを選ぶようにしましょう。1人暮らしの人やジムや屋外でしか使う予定がない人は、動作音は気にする必要はありません。
筋肉痛や肩こりに悩まされている人が小型マッサージ機を買うときの参考になれば幸いです。
